Сегодня мы бы хотели поделиться с вами исследованиями и рекомендациями Астары, учредителя Школы Aster Evoluion, на тему сахара.

Фраза «ты есть то, что ты ешь» объясняется тем, как устроен обмен веществ. Наши клетки постоянно обновляются, а строительный материал для них берется в том числе из пищи. Кроме того, из эзотерики мы знаем, что все есть энергия, а значит, еда прямо участвует в наших энергетических процессах.

Современные научные исследования подтверждают, что чрезмерное употребление сахара связано с развитием таких болезней как метаболический синдром, болезни сердца, ожирение, депрессия, ускоренное старение, рак, диабет, болезнь Альцгеймера. Также отмечается наркотический эффект сахара и снижение общего уровня энергии.

На духовном уровне проблема еще глубже. Сахар и быстрые углеводы окисляют организм и он мутирует в негативную сторону. Процессы плавно увядают и человек медленно умирает, его захватывает тень.

Тень — это инстинкт саморазрушения. Она есть у всех и никогда не дремлет, постоянно ища способы убить нас изнутри. Ничего личного, такова уж ее миссия. Осознанный подход в том, чтобы давать тени разрушать лишь то, что должно быть разрушено.

Значит ли это, что нужно полностью отказаться от сладкого? К счастью, нет! Фокус в том, чтобы экологично баловать себя, не допуская отравления организма.

От следующих продуктов советуем отказаться или свести их до минимума:

- белый и тростниковый сахар

- лимонады, фруктовые соки, в том числе свежевыжатые, фруктовые пюре и смузи

- сладкие молочные продукты

- варенье, шоколадные пасты, молочный шоколад

- выпечка, торты, белый хлеб

- каши быстрого приготовления, сладкие мюсли и хлопья

- фастфуд

Лайфхак: если любите чай или кофе с сахаром, попробуйте перейти на натуральные заменители (стевию, сироп агавы, пекмезы) и постепенно снижать сладость напитка.

Чем же мы советуем себя периодически баловать?

- веганские десерты

- темный шоколад без сахара

- сироп агавы как замена сладким соусам

- сухофрукты

- печеные яблоки

- мед, джемы без сахара

- горячий шоколад на кокосовом молоке с заменителем сахара

- цельные фрукты и ягоды в ограниченном количестве

- сладкие овощи

Полезно проанализировать свои отношения с сахаром и составить здоровое меню, которым можно побаловать себя время от времени.